花粉症のお茶。効果的なお茶の飲み方は？
花粉症の茶

花粉症対策に手軽に使えるお茶
症状をうまく抑えるための
効果的な飲み方をアドバイス

 　　

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 花粉症のお茶の効果的な飲み方
花粉症に効果を出すお茶の飲み方としては、花粉が飛ぶ２週間以上前から飲むとよい事が実証されています。

花粉症発症後にお茶を飲んだのでは、有効率は数パーセントにすぎませんが、花粉飛散前に飲むと５０％台にまで上昇するそうです。

花粉が飛んでからではダメと言えそうですが、それでも花粉飛散後に飲んで効いたという人も実際はいるので（私もそうです）、飲み始めの時期はあまり気にすることはないでしょう。

お茶を煮出して抽出する時は種類にもよりますが、短時間では十分に有効成分が出ないこともあります。

ティーバッグの場合は、沸騰してから少し冷ました湯（８０度くらい）で、３分〜５分ほどは待ってからカップに注ぐようにします。
甜茶の場合は、湯を注いでから５〜１０分くらい十分に時間をかけることが必要なようです。

私は、やかんに甜茶の茶葉を適宜入れ、２リットルくらいの水で煮出して１日分のお茶を作るようにします。専用のポットに入れて、いつでも飲めるようにすると便利です。

花粉症対策としては、お茶を飲む回数は、毎日朝・昼・晩の３回に分けて飲み、お茶の有効成分の血中濃度を上げておくことがよいようです。

ところで、花粉症のためとはいえお茶も美味しくなければ続けられません。

飲みにくい場合は、適宜ハッカを入れて清涼感を出したり、蜂蜜を入れて甘味をだしたりして工夫してはいかがでしょうか。

また、妊娠中の方、低血圧の方、薬を飲んでいる方は、お茶の種類によっては好ましくない場合がありますので、注意が必要です。心配であれば医師に相談した方がよいでしょう。

以上の内容が、皆様のお役に立てれば幸いです。
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